FAAH - встроенный анксиолитик

FAAH (гидролаза амидов жирных кислот) - фермент, который разрушает анандамид, главную молекулу эндоканнабиноидной системы мозга. Анандамид - это ваш собственный, встроенный каннабиноид: он снижает тревогу, притупляет боль и помогает мозгу «обнулить» страшные воспоминания. Полиморфизм Pro129Thr (rs324420) замедляет FAAH, и анандамид задерживается в синапсах дольше. У Кирилла генотип A/C - одна копия замедленного фермента, что означает повышенный тонический уровень эндоканнабиноидов. Встроенный анксиолитик, работающий 24/7.

Что это значит для жизни

• Тревожность. Мой серотониновый профиль (TPH2 GG + HTR1A CC) сдвигает миндалину в сторону гиперреактивности. Но FAAH AC частично компенсирует это: анандамид снижает возбудимость миндалины через CB1-рецепторы. Исследование Hariri и коллег (2009) показало, что носители аллеля A демонстрируют сниженную реактивность миндалины на угрожающие стимулы. Мой мозг тревожится, но одновременно сам себя успокаивает.

• Угашение страха. Анандамид критически важен для процесса «забывания» страха. Когда опасность прошла, эндоканнабиноиды помогают мозгу перестать реагировать на бывший триггер. При повышенном анандамиде этот процесс эффективнее - хорошая новость для терапии.

• Боль. Анандамид - мощный модулятор боли. FAAH AC может означать слегка повышенный болевой порог по сравнению с CC. В сочетании с COMT AG (промежуточная болевая чувствительность) - сбалансированный профиль.

• Каннабис. Вот парадокс: люди с повышенным эндоканнабиноидным тоном иногда менее склонны к злоупотреблению каннабисом. Система уже частично «насыщена» собственными каннабиноидами, и внешние воспринимаются менее остро. Впрочем, это статистическая тенденция, не гарантия.
• Стрессовое восстановление. После стрессового события мой мозг выбрасывает анандамид, который помогает «сбросить» стрессовую активацию. С медленным FAAH этот сигнал длится дольше - восстановление после стресса чуть эффективнее.

Что делать

Поскольку генотип AC дает встроенное преимущество в виде высокого уровня эндоканнабиноидов, задача — поддерживать эту систему и не перегружать её:

• Избегать частого употребления экзогенных каннабиноидов. При изначально высоком уровне анандамида регулярное использование ТГК может привести к быстрой даунрегуляции (снижению плотности) CB1-рецепторов. Система привыкнет к сверхстимуляции и перестанет реагировать на собственный анандамид, что вызовет парадоксальный рост базовой тревожности после отмены.
• КБД (CBD) вместо ТГК. Если требуется дополнительное расслабление, изолят КБД работает эффективнее. КБД является ингибитором FAAH (дополнительно замедляя распад анандамида) и не вызывает даунрегуляции CB1-рецепторов.
• Аэробные нагрузки средней интенсивности. «Эйфория бегуна» (runner's high) обусловлена выбросом именно анандамида, а не эндорфинов (как считалось раньше). 30-40 минут кардио (бег, велосипед) на пульсе 120-140 — идеальный способ естественно подстегнуть этот механизм.
• Пищевые предшественники. Анандамид синтезируется из арахидоновой кислоты. Умеренное потребление яичных желтков, птицы и субпродуктов обеспечивает строительный материал для эндоканнабиноидов, однако важно соблюдать баланс Омега-3 / Омега-6 (подробнее см. IL-6).
• Экспозиционная терапия. Благодаря эффективному «угашению страха», любые методы психотерапии, основанные на проживании и переписывании травмирующих воспоминаний (EMDR, экспозиция), будут давать более быстрый и устойчивый результат. Мозг нейрохимически готов «забывать» страх.

Как это работает

Представьте, что ваш мозг - это оживлённый офис, где все нервничают из-за дедлайна. Анандамид - это коллега, который ходит по кабинетам и говорит: «Ребята, расслабьтесь, всё будет нормально.» FAAH - это охранник, который выводит этого коллегу из здания. У носителей CC охранник бдительный - анандамид быстро убирается. У носителей AA охранник спит - анандамид гуляет по офису сколько хочет. У меня, с AC, охранник работает вполсилы.

Контекст популяции

Частота аллеля A (Thr129) составляет около 27-30% у европейцев. Гетерозиготы AC - примерно 38%, гомозиготы AA - около 8%. Интересно, что частота выше у европейцев и ниже у восточноазиатских популяций (~15%). Это может отражать различные эволюционные давления на стрессовую адаптацию.

Эволюционный контекст FAAH связан с более широким вопросом: зачем организму встроенная каннабиноидная система? Ответ - регуляция стресса, аппетита, боли и воспаления. Эндоканнабиноидная система появилась более 500 миллионов лет назад - она есть даже у морских ежей. CB1 - самый распространённый рецептор, сопряжённый с G-белком, в мозге млекопитающих. Природа считает контроль тревожности настолько важным, что выделила ему целую нейромедиаторную систему.